Terapia EMDR y Trauma en Madrid
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Clínica de terapia EMDR y trauma en Madrid
¿Qué es el trauma?
El trauma es una experiencia que nos sobrepasa, una herida que queda grabada en nuestro cuerpo y nuestra mente cuando vivimos algo muy doloroso o aterrador. No siempre es solo lo que pasó, sino cómo nuestro cuerpo y nuestra mente guardan esa vivencia, incluso cuando el peligro ya terminó.
Cuando experimentamos trauma, nuestro cuerpo puede reaccionar como si el peligro aún estuviera presente, generándonos sensaciones de miedo, ansiedad o malestar sin una causa clara en el presente. Esto sucede porque esa experiencia difícil quedó “registrada” en nuestro sistema nervioso, y a veces nos afecta sin que lo notemos conscientemente.
Entender el trauma desde esta mirada nos ayuda a reconocer que muchas de nuestras reacciones no son “fallos” o debilidades”, sino respuestas naturales que nuestro cuerpo usó para protegernos. Por eso, el camino para sanar el trauma implica aprender a conectar con nuestro cuerpo y nuestras emociones, y darles el espacio y el cuidado que necesitan.
Nuestros terapeutas han adquirido la formación en la Asociación Española de EMDR.
Terapia EMDR y tratamiento del trauma en Príncipe de Vergara y Bernabéu
¿Qué es el EMDR?
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una terapia psicológica innovadora y eficaz, desarrollada por Francine Shapiro, que ayuda a procesar recuerdos difíciles o traumáticos que siguen causando malestar. A través de una estimulación bilateral del cerebro (como seguir con los ojos un estímulo que se mueve de lado a lado), el EMDR permite que el sistema nervioso procese esas experiencias y las “recoloque” de forma más saludable.
Según la Asociación Española de EMDR, esta técnica activa la capacidad natural del cerebro para sanar. Es especialmente útil cuando las personas sienten que, aunque entienden racionalmente que un evento ya pasó, emocionalmente siguen “atascadas” o reactivas ante ciertas situaciones.
El psiquiatra Bessel van der Kolk, en su libro “El cuerpo lleva la cuenta”, destaca el EMDR como una de las terapias más eficaces para tratar traumas, ya que ayuda a integrar cuerpo y mente, facilitando una recuperación profunda y duradera.
¿Cómo funciona?
Sesiones de terapia EMDR en Chamartín y alrededores
Evaluación y preparación
Primero se establece una relación de confianza con el terapeuta. Juntos identificáis los recuerdos o experiencias que están causando malestar, y se enseñan técnicas para regular las emociones antes de empezar el proceso.
Activación del recuerdo
Se elige un recuerdo específico. Se trabaja con la imagen mental, las emociones, sensaciones físicas y creencias negativas asociadas a ese recuerdo (por ejemplo: “no valgo”, “estoy en peligro”).
Estimulación bilateral
Mientras piensas en ese recuerdo, el terapeuta guía una estimulación rítmica (como seguir con los ojos un movimiento de un lado a otro, golpecitos suaves alternados en las manos o sonidos). Esto activa el procesamiento natural del cerebro.
Reprocesamiento
Poco a poco, las emociones intensas van disminuyendo. Tu mente empieza a asociar ese recuerdo con pensamientos más realistas y adaptativos (por ejemplo: “hice lo que pude”, “ya estoy a salvo”).
Cierre y seguimiento
Al final de cada sesión se evalúa cómo te sientes, y se siguen trabajando los recuerdos hasta que dejan de causar malestar emocional. También se refuerzan recursos positivos